интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
19 .. 21
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 63.49
  • 73.93
спецпроект
Ставь смайл!

Выгоды от ЗОЖ

 

Решили напомнить вам о том, что спорт способен вывести вашу личную жизнь и карьеру на качественно новый уровень. Кстати, если вы этим летом начнете регулярные тренировки, то уже к 1 сентября они станут приятной и необременительной привычкой! Читайте, примеряйте истории на себя и айда заниматься! Уже с этого понедельника!

Текст: Мира Петрова

 

Даже обычная 40-минутная прогулка принесет вам море пользы и удовольствия. Но посмотрите, что вы сможете приобрести, если впустите в свои будни настоящий, пусть и любительский, спорт.

 

Умение владеть собой, саморазвитие

 

Первый наш герой начал заниматься классическим боксом в 16 лет, затем перешел в тайский бокс.

Константин Соломонов,
ведущий специалист отдела снабжения:

— Изменения я почувствовал сразу, и они касались именно поведения в социуме. Я стал более решительным, уверенным, спокойным — всю негативную энергию оставлял на тренировках. Вредные привычки уходят, а способом расслабления становится активный спорт. Я стал во всем искать пути восхождения и созидания, единоборства привили мне желание развиваться. Моя жизнь стала полна идей. Конкуренция необходима спортсмену для успеха, она — повод удвоить старания. Эта прибавка отражается на успехах на работе, в личной жизни, в творческом подходе к решению проблем.

 

Уверенность в себе, умение преодолевать себя

 

Наша вторая героиня с детства мечтала заниматься единоборствами, но по настоянию родителей пошла на эстрадные танцы. Мечту удалось осуществить в 24 года: сначала Гаяна остановилась на тайском боксе, затем увлеклась дзюдо.

Гаяна Каграманова,
репетитор английского и переводчик:

— Я росла миниатюрной худышкой. Эстетически выглядела неплохо, на внешний вид, никогда не жаловалась, но жить в таком немощном теле мне было некомфортно. После первой тренировки показалось, что меня переехал асфальтоукладчик. К тому же было чувство неловкости: ничего не получалось, я выглядела ужасно и на меня все смотрели — ну как обычно смотрят на женщин в залах единоборств.

Единоборства для девушки — это двойное испытание. Мало того, что ты терпишь поначалу почти невыносимые нагрузки, так еще и постоянно сталкиваешься с моральным прессингом. Но все это не имеет значения для человека, который знает, чего он хочет. Просто испытываешь огромное счастье, когда у тебя начинает получаться! Это такое острое удовольствие, когда ощущаешь, что на твоем слабеньком теле начинают появляться мускулы.

 

 

Со временем я поняла, что мне перестало хватать физических нагрузок, и пошла на дзюдо. Потом я на несколько лет уехала из Петербурга, началась совсем другая жизнь. Еще во время увлечения тайским боксом я начала заниматься парными танцами, теперь «облизываюсь» на самбу. Я удерживаю свой вес на уровне 55 кг, сохраняя при этом физическую силу и перестав бояться каждого встречного.

 

Самодисциплина, волевая концентрация

 

А вот история о том, как увлечение кроссфитом и «железом» принесло не только удовлетворение, но и... роль тренера фитнес-клуба.

Сергей Граб,
российский актер театра и кино:

— Мне сказали, что я должен быть более спортивным для этой роли. Я сел на диету и стал постоянно тренироваться — и уже скинул 8 кг. Так что благодаря спорту я получил хорошую работу, помимо того, что поддержание здорового образа жизни — это само по себе прекрасно!

 

Выносливость и целеустремленность

 

Эта наша героиня еще в школе занималась лыжными гонками, а в колледже перешла на бег. Но после переезда в Петербург забросила спорт: новые знакомства, новые возможности, гулянки, веселье. Появившийся лишний вес заставил вернуться к бегу на длинные дистанции.

Светлана Яруллина,
менеджер по продажам в 2ГИС:

— Скинуть первые 15 кг мне помог бокс, а точнее — кардио при боксе. Занималась три-четыре месяца. Когда потеплело, к занятиям в зале добавила бег. Благодаря спорту сила воли укрепляется с каждым разом. Я пробежала три полумарафона и три полных марафона. Теперь, если даю слабину, всегда себе говорю: «Эй, ты пробежала 42 км, а тут ты решила сдаться?» И знаете, это работает: я поднимаюсь и иду дальше.

 

 

Что мне дал спорт и продолжает давать: целеустремленность, больше энергии, чтобы добиться своих целей, мотивирую людей своим ЗОЖ, отличное настроение. Спорт помог мне сменить работу: я решилась попробовать себя в продажах — и все получается. Также вместе с друзьями запускаю проект по доставке мороженого.

 

Самоконтроль, умение ставить правильные цели

 

А вот история человека, который стал заниматься бегом и силовыми тренировками ближе к 30 годам.

Александр Целищев,
токарь, тренер национальной сборной по профмастерству:

— Когда я увлекся спортом, придерживался формулировки «для себя», никаких глобальных целей не ставил. Усейна Болта явно не перебегал, но со временем цель появилась — в один момент во время участия в достаточно сложном марафоне в Ялте.

Когда на второй половине дистанции я сражался с ошалевшим организмом, внезапно пришло понимание, что со своим телом не надо бороться — его надо изучать и учиться им управлять. И как-то сразу изменился подход ко всему тренировочному процессу, успевший обрасти кучей лишних псевдоцелей типа «выбежать марафон из 3:30», «кубики на прессе», «руки-базуки хочу». Вместо них я обрел одну понятную цель: полный контроль над своим телом, в том числе на уровне химических реакций. И некоторые вещи сразу же прояснились.

 

Вам нужны еще аргументы? Почитайте, что о занятиях спортом говорит наука!

 

Ксения Пропускова,
нейропсихолог:

— Бег, плавание, езда на велосипеде направлены на выработку ритмической базы, которая оказывает положительное влияние на межполушарное взаимодействие. Также они успокаивают нервную систему, снижают агрессивность, развивают сосредоточенность. Эти виды спорта показаны людям «выгорающих» профессий.

Йога полезна для поддержания общего нейродинамического тонуса, учит концентрировать внимание, позволяет выделить главное из шумового потока. И помогает расслабиться, конечно. Отлично подойдет людям, сталкивающимся на работе со стрессами.

 

 

Гольф, теннис развивают умение рассчитывать свои дальнейшие шаги в ограниченном временном режиме. И, что немаловажно, прогнозировать ответную реакцию соперника. Спросите Билла Гейтса — он заядлый гольфист.

Командные виды спорта подойдут тем, кто совершенствует навык работы в коллективе. Способствуют развитию аналитического мышления и быстроты реакции.

Силовые тренировки стимулируют работу префронтальной коры головного мозга, а значит, развивают возможность трудиться в режиме многозадачности, умение находить верные аргументы и отстаивать свою позицию.

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Свежие статьи

Сделай это вчера!

Сделай это вчера!

Директор по развитию компании Oktopod о том, как заработать на сувенирах из Китая.

20 июля 2018 0 34
«Русские – тоже люди!»

«Русские – тоже люди!»

Итоги чемпионата мира в России. Спортивные и не только.

20 июля 2018 0 89
Вжух — и денег нет!

Вжух — и денег нет!

Почему бинарные опционы — это развод.

19 июля 2018 0 90