интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
-4 .. -6
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 59.01
  • 69.40
спецпроект
Меняющие мир

Онлайн, прощай! VK, пока!

 

Завтрак съесть с Instagram, обед разделить с «ВКонтакте», ужин отдать «Твиттеру»... Интернет-меню современного человека, желающего быть в курсе событий и всегда на связи, состоит из разнообразных продуктов: вредных и полезных, обычных и изысканных, вкусных и противных. Но ежедневное и безостановочное употребление любых из них превращает его в обжору, не способного переварить даже половину из полученных «витаминов и микроэлементов». И если одни выбирают дальнейшее поглощение «вкусняшек», то другие садятся на жесткую информационную диету — digital detox. Как же она сказывается на их здоровье?

Текст: Ирина Демидова

 

Что такое digital detox?

Страх упустить что-то происходящее вокруг вас неожиданно превратился в желание вообще не знать о событиях, лично не касающихся вас или ваших друзей? Поздравляем, вы попали в число тех, кому понравится «информационная диета». Чаще всего последователями digital detox становятся молодые люди до 30 лет, для которых гаджеты являются главной частью жизни и рано или поздно ее заменяют. Им дискомфортно, когда телефон разряжен, нет под рукой планшета или не оплачен домашний интернет. Но однажды они понимают, что так продолжаться не может, — и жмут на delete.

Статистика SocialRehab, организации по лечению интернет-зависимости, поражает: в день мы более 150 раз проверяем телефоны, а 65 процентов людей при общении с реальным собеседником отвечают на сообщения виртуальных друзей.

Цифровой аскетизм превращается в социальный феномен, который изучают и анализируют. Дмитрий Соловьев, социолог и исследователь digital detox, отмечает, что без сомнений бросают интернет-мир жители крупных городов и представители творческих профессий, чья работа связана с интернетом (журналисты, дизайнеры, программисты и другие). Они специально создают себе «периоды скуки», которые становятся источниками новых идей и творческого инсайта. В состоянии информационного вакуума им удается сосредоточиться на главном, собрать мысли воедино и придумать что-то действительно интересное.

Еще одна причина появления информационной диеты в нашей жизни — это стремление современного общества к независимости и свободе (от чужого мнения, диктатуры и даже обстоятельств).

Гаджеты же, наоборот, превращают человека в зависимого робота, не способного получать удовольствие от происходящих вокруг него событий.

Так, может быть, лучше от них избавиться?

 

 

 

Как жить без лайков и репостов?

Тем, кто решил отказаться от интернета, действительно нужна поддержка. Соблазн восстановить свою страницу в социальной сети первые дни возникает каждый час. А телефон, несмотря на отсутствие в нем мобильного трафика, не выпускается из рук даже на десять минут. Опытные digital-аскеты предлагают следующую инструкцию по освобождению от зависимости.

 

Шаг первый — выберите из множества ресурсов те, от которых вы легко можете отказаться.

Например, если вы реже всего заглядываете в Twitter, то свою информационную диету лучше начинать с него, чем с VK, обновляемого каждую минуту.

 

Шаг второй — определите время, которое вы проведете без интернета.

Два часа, день, неделя — четкие рамки создают ощущение, что вы соревнуетесь сами с собой и просто обязаны сдержать данное себе слово.

 

 

Шаг третий — сообщите всем, что вы теперь «вне сети».

Напишите в статусе, что теперь вас можно найти по телефону или адресу электронной почты. Если кому-то нужно будет с вами связаться, они воспользуются этими ресурсами.

 

Шаг четвертый — каждый раз, когда вас тянет в сеть, делайте что-нибудь приятное.

Съешьте конфету, прочитайте страницу книги, нарисуйте цветочек, включите любимую песню, позвоните хорошему другу, придумайте фантастическую историю о мире без интернета... Совсем скоро вы будете удивляться, как же раньше обходились без этих офлайн-вещей.

 

Шаг пятый — проведите вечер самоанализа.

Выбирая digital detox, нужно четко понимать, что вы делаете. Если страдания от отсутствия социальных сетей намного сильнее, чем удовольствие от ощущения свободы, может, вы еще не готовы отказаться от виртуального мира?

 


 

— От социальных сетей я пытался отказаться давно. Слишком много времени я тратил на этих сайтах, общаясь с людьми, используя приложения, просматривая фотографии и видео. Но еще пару лет назад моя профессия не позволяла так просто взять и уйти с этих площадок. Фактически это был мой источник информации. Как только я уволился с основной работы, я сразу же удалился отовсюду. При этом я завел фейковую страницу для общения исключительно с близкими людьми.

Тяжело не было. Наоборот — легко. «Абстинентного» синдрома социальной зависимости не было. Я четко понимал, что сегодня не просижу три-четыре часа, разглядывая сотни фотографий. Я начал тратить освободившееся время на более полезные вещи. Единственное, что было сложно, — объяснить тем людям, с которыми общался раньше, такое резкое решение. Некоторые до сих пор не могут найти меня в сети, думая, что со мной что-то произошло.

Я бы не сказал, что моя жизнь резко изменилась в положительную или отрицательную сторону. Просто я расставил приоритеты: виртуальная реальность сменилась на настоящую, появилось время для себя, хобби, друзей. Для меня социальные сети потеряли актуальность.

Но удалиться полностью уже невозможно. Потому что друзья не могут жить в одном городе всю жизнь. Они переезжают, они путешествуют. И мне проще общаться с ними именно таким способом. Социальные сети — простой механизм коммуникации. По крайней мере, лично для меня.

 

 

Digital detox — это осознанный выбор своего интернет-состояния.

К нему нужно прийти, возможно, с некоторыми потерями. Но иногда достаточно не садиться на диету, а просто понять, что вы проверяете обновления 20 раз в час, — и постараться снизить количество обращений к серверу. А если сделать это не удается, то отправляйтесь в Грин-Бэнк (Западная Вирджиния, США). Там запрещены любые средства связи, потому что в городе расположен крупнейший в мире полноповоротный параболический радиотелескоп. Он исследует радиоволны от комет и других планет и будет очень недоволен, если вы нарушите его работу из-за проверки сообщений в социальных сетях.

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Ещё по теме:

Английский по кайфу: приложения

Английский по кайфу: приложения

Все об изучении иностранных языков...

27 сентября 2014 2 1126
Как общаться еще быстрее?

Как общаться еще быстрее?

Обзор популярных мессенджеров для смартфонов и ПК

17 июня 2015 2 388
Берегись синдрома Вилли Ломана

Берегись синдрома Вилли Ломана

Как общаться с клиентами в социальной сети

10 сентября 2015 0 950

Свежие статьи

Цифровая справедливость

Цифровая справедливость

Поможет ли блокчейн справиться с пиратством?

23 ноября 2017 0 19
Не упусти «марсианскую» карьеру

Не упусти «марсианскую» карьеру

Стажировки и практика для всех в крупнейших и престижных компаниях, никто не уйдет без вакансии!

23 ноября 2017 0 76
Анализируй это

Анализируй это

Как открыть собственный диагностический центр и через год вернуть инвестиции?

22 ноября 2017 0 21